Les meilleurs chapeaux de randonnée
L’arrivée des beaux jours représente pour beaucoup de randonneurs la reprise d’une activité beaucoup plus régulière que pendant l’hiver, avec les joies, mais aussi les dangers de l’exposition solaire. En portant un chapeau de randonnée, vous vous protègerez des rayonnements nocifs et de la chaleur qui nuisent à votre santé, mais aussi à votre confort. Parmi les centaines de modèles de chapeaux de randonnée différents, comment choisir et quelles sont les caractéristiques d’un bon chapeau de randonnée ?
Les dangers du rayonnement solaire en randonnée :
Coup de chaud ou insolation : une exposition prolongée au soleil peut entraîner une insolation, caractérisée par des maux de tête, des vertiges et une fatigue extrême, pouvant même vous faire perdre connaissance.
Déshydratation : la randonnée par temps chaud augmente la transpiration, ce qui peut rapidement mener à la déshydratation si vous ne buvez pas régulièrement. L’eau est source de la vie et particulièrement en cas d’effort prolongé. Veillez à boire régulièrement et en quantité suffisante.
Coups de soleil : l'exposition directe aux rayons UV du soleil sans protection peut provoquer des coups de soleil. De la simple brulure superficielle à l’inflammation caractéristique, un coup de soleil augmente systématiquement le risque de cancer de la peau à long terme.