Le corps est une machine bien particulière qui a besoin de carburant. Lorsque vous fournissez un effort sur la durée, comme la randonnée, il est soumis à plusieurs contraintes et consomme du carburant. En choisissant et en planifiant correctement votre alimentation avant, pendant et après l’effort, vous aiderez votre corps à progresser et à devenir de plus en plus à l’aise lors de futures sessions.
Dans cette section, vous retrouverez des conseils en nutrition et en hydratation adaptés à chacun !
Avec l’arrivée des jours les plus chauds de l’année vient son lot de dangers pour les randonneurs et sportifs en extérieurs. Bien que le soleil et la chaleur permettent de profiter plus agréablement et plus longuement de vos sorties, ils sont tout de même responsables de nombreux accidents pendant la saison estivale. En effet, de […]
Comment s’hydrater en randonnée : le guide complet Lire la suite »
Lors de longs treks ou de randonnées de quelques jours, la gestion de votre stock de nourriture ainsi que le suivi d’un régime équilibré et nourrissant sont souvent des points mis de côté alors qu’ils impactent directement la réussite de votre aventure et votrte bien-être. Aujourd’hui, le Bigfoot vous présente les meilleurs aliments pour la
Dans le monde des compléments alimentaires, il y a énormément de non-dits et d’entreprises peu scrupuleuses. Et c’est ce que Christophe Carrio a décidé de combattre en 2017, en créant Nutripure, une entreprise de compléments alimentaires bio, française et transparente. Le Bigfoot vous emmène pour un petit tour du propriétaire entre protéines, ingrédients de qualité
Nutripure : l’avis du Bigfoot sur la marque de compléments alimentaires Lire la suite »
Le bien-être est un sujet en vogue chez les sportifs depuis des années, mais il commence également à faire son apparition dans le quotidien. En tant que randonneur, ou bien que sportif régulier, vous avez déjà probablement croisé ces personnes avec un shaker contenant une boisson colorée. Pour maintenir votre corps en parfait état de
Électrolyte et boissons isotoniques : la science au service de l’hydratation Lire la suite »
EHEHEH ! Un cailloux concassé, une pomme de pin, trois fourmis et voila une belle recette de barre protéinée maison ! Les barres protéinées sont un en-cas très apprécié des amateurs de fitness, des sportifs et des personnes qui souhaitent ajouter des protéines à leur alimentation. Et bonne nouvelle, Il est tout à fait possible
3 recettes de barres protéinées faciles à faire à la maison Lire la suite »
QUOI ?! Les cailloux c’est pas des compléments alimentaires ?! C’est plein de minéraux !! Si vous souhaitez rester en bonne santé et augmenter vos capacités physiques et sportives, les compléments alimentaires peuvent vous aider. En tant qu’amateur de plein air, de randonnée et de nature, vous connaissez déjà l’importance de rester hydraté et de
Les compléments alimentaires pour les amateurs de plein air : comprendre vos besoins Lire la suite »
BEUUUURKKK !! Y’a rien a manger dans une barre protéinée ! Je prefere les sangliers ! Lorsque vous prévoyez de partir en randonnée, il est important de prévoir de bonnes barres protéinées afin de fournir du carburant de qualité à votre corps. Les barres protéinées sont une option toute désignée pour les randonneurs, car elles
Quels ingrédients privilégier dans une barre protéinée pour la randonnée ? Lire la suite »
