En trek, rando et dans la majorité des sports nomades, le poids de votre sac à dos est bien souvent un questionnement. En effet, pour être véritablement autonome, vous devez porter toutes vos affaires, vos aliments et votre couchage sur votre dos. Plus votre voyage sera long, plus il vous faudra du matériel et de l’équipement qui pèsera dans votre sac de rando et donc sur vos jambes. Voici des conseils du Bigfoot à propos de comment limiter le poids de votre sac pendant votre voyage en trek, en randonnée, en moto et bien plus encore.
AHAH ! Rien de tel que l’organisation pour économiser de la place et alléger le poids d’un sac de randonnée
Le contenu de votre sac à dos
Avant de déterminer l’essentiel et le superflu, passons en revue les différents éléments dont vous aurez besoin pour être autonomes dans la nature. Ces éléments sont à ajuster en fonction de vos préférences, de votre voyage et des conditions météo de la région ou vous prévoyez votre voyage.
L’eau
L’ennemi numéro un et pourtant essentielle a la vie ! L’eau est une des denrées les plus lourdes à transporter quand vous voyagez en autonomie. De manière générale, vous aurez besoin d’au minimum 2 litres d’eau pour votre hydratation ainsi que 1 autre pour votre toilette et la cuisine, si vous êtes économes. À raison d’un kilo par litre, on prend facilement peur au regard du poids seul de l’eau que vous devez emmener. Pour limiter ce poids, privilégiez les itinéraires proches de point d’eau ou de cours d’eau pour recharger. Pensez à emmener une paille de survie ou un filtre pour la rendre potable. Si la région de votre voyage comporte des refuges, il est possible que certains soient équipés ou approvisionnés en eau. Il est également possible de récupérer de l’eau de pluie, mais elle peut ne pas être potable sans désinfection, prévoyez donc des pastilles ou une gourde filtrante.
Les repas
Privilégiez les plats lyophilisés pour vos repas. Ils nécessitent un apport en eau pour leur préparation, mais sont en réalité plus pratiques et plus légers que les boites de conserves, même lorsque l’on comptabilise l’eau nécessaire à leur préparation. De plus leurs déchets sont légers et faciles à stocker puisqu’il suffit de rincer le sachet et de le replier sur lui-même. Un repas lyophilisé d’environ 500 calories pour une personne pèse entre 100 et 200 grammes sec et necessite entre 300 et 400 mL d’eau chaude pour sa preparation. On arrive donc à un poids total inférieur à 600 grammes pour un repas complet, ce qui est extremement interessant.
Snacks
Prévoyez des fruits séchés ou des barres protéinées pour un petit boost d’énergie pendant la journée. Ce sont les aliments qui possèdent le meilleur rapport poids / apports énergétiques et qui permettent de vous redonner un coup de fouet lorsque vous etes un peu fatigué.
Le réchaud
Pour limiter au maximum le poids de votre sac, le meilleur compromis consiste à utiliser une grille surélevée, une popote et de faire du feu avec le bois que vous trouvez dans la nature et un firesteel. Cependant, cela n’est pas toujours autorisé et parfois le bois de la région ou vous vous trouvez est trop humide pour s’embraser. Dans ce cas, vous devrez prevoir un réchaud autonome à gaz ou à alcool. Les réchauds à gaz sont plus répandus et plus pratiques que ceux à alcool, mais ils sont légèrement plus lourds.
Matériel de couchage et de camping
Choisir du matériel léger est une bonne idée, mais c’est souvent un compromis entre confort et poids. Ce type de matériel est habituellement adapté en été, au printemps et pendant l’arrière-saison, cependant il est moins adapté à l’hiver. En effet, plus votre matelas et votre équipement de couchage sera léger, moins il sera isolant, et ce, même avec des matériaux techniques à la pointe de la technologie. C’est pourquoi, si vous souhaitez réduire le poids de votre sac à dos, tout dépend de la saison, de votre résistance au froid et de la région. Pour le bivouac et en rando de quelques jours, le meilleur rapport poids / confort reste le hamac avec moustiquaire intégré qui vous permet d’être à l’abri tout en ne pesant pratiquement rien. Si vous choisissez des méthodes de couchage plus sédentaires, comme la tente avec matelas de camping et sac de couchage, vous serez obligé de vous alourdir. Ces trois éléments sont la plupart du temps les objets les plus lourds de votre sac à dos avec l’eau potable ! Pour la tente, choisissez la taille qui correspond à la taille de votre groupe (rien ne sert de transporter de l’espace pour rien) et optez pour des piquets de tentes en aluminium, bien plus légers que les sardines classiques. Pour le matelas, c’est encore une fois une question de confort, mais le meilleur rapport confort / poids est remporté par les matelas de type tapis de sol gonflable pour le trek. Pour finir, un sac de couchage accompagné d’un sac à viande thermique permettent d’augmenter votre isolation sans trop augmenter le poids de votre sac à dos.
Vêtements et rechange
En randonnée ou en trek, vous allez probablement beaucoup transpirer et notamment pendant la saison estivale. Il est difficile de trouver un équilibre entre préparation aux différentes conditions climatiques et légèreté. En rando et en trekking, il est conseillé de procéder par couches. Par exemple, vos sous-vêtements et votre t-shirt seront à changer chaque jour (à moins que vous vouliez sentir comme un Bigfoot) alors que votre pantalon et votre veste peuvent durer plusieurs jours. Les couches les plus proches du corps ralentissent donc la salissure de celles plus loin du corps et des zones sensibles. Enfin, prévoyez au minimum une tenue confortable pour le soir et pour dormir ainsi qu’une tenue étanche comme un poncho. Prévoyez plutôt des tissus techniques qui sèchent vite et pensez à les suspendre sur les côtés de votre sac à dos afin de les aérer pendant la randonnée ou lors du bivouac.
Comment économiser de l’espace et du poids dans votre sac à dos
Il existe des méthodes et des techniques permettant de gagner en volume et en poids en s’organisant et en planifiant à l’avance votre voyage. Analysez les paramètres de votre randonnée, de votre marche ou de votre trek, le nombre de personnes dans votre groupe, mais aussi la région et de ses conditions climatiques. Divisez au maximum les équipements et la nourriture entre les différents sacs à dos des membres de votre groupe en essayant d’alléger les moins endurants. Vous pouvez par exemple donner la tente et les sacs de couchage au plus chevronné des randonneurs tandis que les autres porteront sa nourriture.
Les pochettes de rangement et de compression
En effet, empaqueter vos affaires par utilisation vous permet de ne pas avoir à tout sortir quand vous cherchez quelque chose au fond de votre sac. Pour cela, utiliser des pochettes permettant de stocker vos effets. Dans cet article, vous trouverez un modèle de liste d’organisation qui vous permettra d’avoir les bases de l’organisation d’un sac à dos pour randonner. Voici quelques indications complémentaires :
- Apprenez à régler votre sac à dos de randonnée correctement pour que le poids pèse plus sur vos hanches que sur vos épaules.
- Chargez les objets les plus lourds au fond et au centre du sac pour un équilibre parfait et pour descendre votre centre de gravité.
- À l’avance, faites une liste individuelle et commune pour chaque journée de trekking en autonomie afin de définir précisément ce dont vous aurez besoin (vêtements – nourriture – bivouac). Il sera ainsi plus facile de repartir le volume de matos entre les membres de votre équipe
- Faites plusieurs pochettes et sacs de compression par thématiques : Cuisine, repas, couchage, déchets, toilette, etc…
- Limitez au maximum les équipements lourds à l’extérieur du sac à dos.
- Les bâtons de rando peuvent vous permettre de mieux vous déplacer pendant votre randonnée et sur les terrains difficiles tout en étant utiles pour votre bivouac, pour tenir une bâche par exemple. Fixez-les sur les côtés de votre sac à dos lorsque vous n’en avez plus besoin.
- Rien ne doit bouger dans votre sac lors de la marche afin de ne pas vous déséquilibrer ou vous faire basculer.